A ÁGUA...

Bem hoje fui dia para resolver as coisas fui ao Shopping Manaíra almoçei no Buongus'taio( Culinária Italiana) e me deliciei com um Petti di Pollo Parmegiano(Macarrão tipo Espaguete com Frango Emapanado ao Molho de Tomate) e um suquinho de Graviola.. Humm!! Depois fui a Livraria Saraiva e me deliciei mais um vez a leitura do livro: Vinho: Como Comprar, Escolher e Degustar do Autor: Malt Skinner. Em seguida fui dar minha aula na UNIT( Universidade de Idosos) que teve como tema Esclerose Múltipla foi aquela agitação pergunda por cima de pergunta e muito produtivo, nesta doença ocorre a destruição da bainha de Mielina e a pessoa pode ficar sem alguns movimentos do corpo e um série de sintomas podem ocorrer e para o tratamento precisa da medicação passada pelo Neurologista e a dieta pelo Nutricionista, rica em fribas. Para descontrair uma das minhas alunas chegou a interromper a aula dizendo que meu brinco tava bonito... kkkkk.
Fui na casa da minha amiga Debrinha bater um papinho e estou aqui blogando... hehehehe.


Curiosidades da minha amada Nutrição!!


>8 motivos para você beber mais água<

1 - Facilita a Digestão
A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2 - Combate o Inchaço
Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3 - Reduz Infecções
Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4 - Regula a Temperatura
Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 - Turbina a performance na malhação
O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6 - Desintoxica e previne a celulite
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 - Ajuda a emagrecer
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8 - Melhora a absorção dos nutrientes
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.

Matéria feita por Kátia Cardoso.

Fonte: http://www.nutricaoativa.com.br/conteudo.php?id=299

Comentário: Água é vida!! Tomem água porque o calor esta grande e cuidado com a Virose.


Bjos a todos Fiquem com Deus!!